天幕ほしぞら

旅を写真で綴るブログ

2016-12-07から1日間の記事一覧

『人見知りが治るノート』を読んだ

『人見知りが治るノート』 『人見知りが治るノート』を読んだ。 心療内科医の著者が、認知行動療法を用いて、人見知りの傾向を和らげる方法が書いてある。 認知行動療法とは、「考え方を変えて行動することで、気持ちと体に変化を与える方法」。 うつ病、パ…